天气最近变得更热。有些人在移动一点时出汗，就像下雨一样，而另一些人几乎没有汗水。 这两个宪法中的哪个更“空”？ 人生时代邀请专家解释为什么适当的出汗是一种“自然的补品”，并教您如何健康出汗。 专家的访谈 智格大学第一会员医院通用医学系首席医师Ren Jingjing Zhang Fan，针灸系副首席医师与首都医学院有关的北京传统中药医院 汗，帮助身体5 在进化过程中，不同的生物使用多种方法来失去热量，例如呼吸狗，大象使用耳朵和使脚排便的秃鹰。相比之下，出现的人的“出汗”是一种更好的去除热量的方式。人体温度可以保持在37°C左右的原因是它可以调节通过汗腺分泌汗水，以达到恒定的温度效应。 人体的汗腺分为大小的汗腺。大汗腺主要分布在腋窝，胸部和会阴中。小汗腺分布在整个身体中，并集中在脚的手掌和脚上。这些大型和小腺体中约有400万。 汗水无声地蒸发人体的基本生理功能： 1。调节体温 当体温超过正常的皮肤时，汗水会秘密失去热量和冷酷。如果出汗机制失败或超过负载能力，人们将患有中风或遭受炎热的痛苦，这在严重的情况下可能对生活有危险。 2。促进新陈代谢 当汗腺隐藏汗水时，毛细血管扩张了，从血液和肌肉中排泄代谢废物。研究表明，汗水可以探索有害物质，例如砷，CA可以在汗水中看到人体的Dmium，铅，汞等，以及与尿液中尿液相当的重金属成分。 3。保护皮肤 汗水也是对美的自然解决方案，它形成了皮脂腺隐藏的乳化油膜，在保湿，灭菌，抗炎和预防皮肤疾病中起着作用。始终不汗的人的皮肤代谢缓慢，而对皮肤的障碍更容易受到损害。 4。缓解压力 当人们紧张和关心时，富有同情心的神经会招致汗腺，这些汗腺隐藏着更多的汗水，会散发出压力和调节张力。运动过程中的出汗还可以促进内啡肽等神经递质的分泌，这将有助于平静和平静心灵。 5。防止疼痛 含有汗液的抗菌肽可以预防病毒，细菌和真菌。它们可以进入细菌的细胞膜并腐烂，有助于预防有害的病原体，例如结核菌细菌。在伯爵y阶段的感冒和发烧，出汗可以减少皮肤表面上的细菌，并降低感染的可能性。 没有出汗或出汗可能是一种疾病 当阿曼处于温和状态时，他在24小时内出汗500至800毫升。当体育锻炼增加，吃辛辣和烦人的食物时，环境会炎热，情绪激动或紧张，出汗。 通常，在500至1000毫升之间每天的成年汗水，在标签上可以达到1500毫升至2000毫升，约3至4瓶矿泉水。 中国中医学院医学实验中心的研究人员戴旺甘说，中医说“阳在杨被添加到杨，被称为汗水”，这意味着过量或不出汗的异常汗水，这是阴和阳疾病的体现。特别是在阳光下，这是一种病理表现。 总是不汗水的人将具有缓慢的BAL代谢，并且很难探索一些垃圾，使他们的肤色不健康。同时，如果您不出汗，气流和血流将缓慢，这将影响消化。这样做也不会影响您的情绪，并且您会遇到诸如心pit，pal，抑郁和不适之类的症状。 人体的正常代谢是通过肝脏和肾脏使废物进行浪费，而汗水无法通过皮肤来缓解体内“毒性”。无论您的汗水汗水多少，几乎所有的排泄物都是水。大量出汗很容易引起脱水，电解质疾病并引起严重后果。 7种“汗水”表明哪种类型的问题？ 外部因素，例如炎热的天气，喝热汤，尚未尚未到来，汗水，脸部，颈部，胸部，脚和整个身体都超出了正常的汗水，被认为是异常的出汗。中医被称为“出汗综合征”，有7个特定类别： 自发出汗 我经常屈服t白天和运动后出汗。那些弱和病的人，易受感冒和苍白的肤色，是由于Qi缺乏引起的自发出汗而引起的，原因是心脏和肺部的主要原因。它伴随着由于缺乏杨和自发的出汗而导致的害怕冷和一动不动的脚的症状，这通常是由于脾和肾脏能量不足引起的。 夜汗 当我晚上睡觉时，我会出汗很多，当我醒来时停止出汗。如果伴随着低的日本发烧，红色的脸颊，发烧和手脚的体重减轻，则将其视为kakbreastfeed，Yin和hind Heat和night汗水。它通常在阴茎缺乏，过度火灾和长期疾病的人中可以看到，尤其是在结核病患者中。 汗 它主要在头部，颈部和额头上出汗，并且通常伴有口臭，缺乏食欲和黄色的尿液。这种人可以有一个潮湿的质量和热c机构通常想吃脂肪，甜和浓烈的口味，有些人的刺激不好。 汗水和胸汗 汗水来自心脏或两个乳房之间。如果您的心脏和胸部如此出汗，您通常会感到疲倦和关注，导致心脏和能量相对不足，这在心脏和脾脏缺乏症的人中更为常见，并且不会在心脏和肾脏之间中断。 用手汗 这主要发生在手和脚上，并且经常湿透和汗水。在严重的情况下，汗水可以像水滴一样流动。手和脚上的汗水与脾脏和胃密切相关。脾脏和胃中出汗的弱点，脾脏和胃中的水分和热量会导致手和脚的出汗。 上面出汗的时间和位置可能表明身体缺乏身体，以下两种出汗可能是“致命的”。 汗 传统中药认为出汗是伤害寿命充足，现代医学不建议经常“出汗”。如果身体流汗更多，并且伴有高烧和口渴等症状，则表明该疾病可能处于关键阶段，原因更为复杂。 例如，当您经历紧绷的胸部和出汗时，您应该保持警惕是否是冠状动物疾病，心绞痛，甚至是心力衰竭或心肌梗塞。 战争的汗 在各种传染病的早期和中期，这种特殊的出汗综合症更为常见。这是在发烧过程中善与恶之间的斗争的体现。如果热汗后的热量消退，脉搏平静并且身体很酷，则意味着要恢复生命能量，这是一个很棒的现象。 如果您的脚在出汗后寒冷和烦躁，这意味着您的重要能量很弱，可能是一个关键的症状。 主动在标签日上出汗“有点汗”，这可以提供身体的营养 适当的出汗不仅使人们感到舒适，而且还可以增强免疫力，并提高人体的抗病毒和抗菌能力。 主动略微出汗 在上午10点之前或下午5点后出门进行有氧运动，例如快速行走和慢跑，以使您的身体柔软和仔细地照顾以避免过度运动。 不适合运动的人可以在上午9点至晚上10点或下午4点至下午5点之间在阳光下沐浴20至30分钟，或在上床睡觉前2小时将脚浸泡在热水中，而汗水是合适的。出汗后，您可以在40°C左右取热水以清洁身体。不建议洗澡。 准时补充水 不要等到渴望喝水后等待。推荐“中国居民的饮食指南”，MGA成年人每天喝足够的1.7升水，女性达到1.5升，最好的饮料少量少量。 WHEN活动量很大，周围环境高且干燥，水量可能会适当增加，但建议每天不超过3升。 不要太贪婪 长时间的空调的开花会影响出汗系统的正常运行，冷饮的饮食会损害胃和肠子，并影响汗腺的缓解和扩张。 在阳光下，您应该给身体有机会积极出汗。不要长时间留在空调房间。当它不是特定的树时，建议关闭空调和电风扇。建议在进食前将饮料和果实放在冰箱中15分钟。 轻量级饮食 当标签很热时，建议吃轻饮食，吃辣，烦人，脂肪，甜和油性食物，这更容易出汗和破坏脾脏和胃。 多吃水果和蔬菜和喝一些酸味的饮料，例如酸李子汤，以防止出汗过多，还可以促进唾液和食欲。此外，豆豆汤，金银花茶，薄荷茶或柠檬茶都是不错的选择。 应当指出的是，标签是心肌梗塞和中风的高峰季节，很容易混淆出汗。 心肌梗塞：出汗区域集中在脖子，额头，手脚和脚的脚上，皮肤温度相对较低，通常称为“冷汗”； 中风：出汗有很多部分。过去，胸部，背部和额头主要使用，皮肤温度相对较高。天气最近变得更热。有些人在移动一点时出汗，就像下雨一样，而另一些人几乎没有汗水。这两个宪法中的哪个更“空”
